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助孕期补钙注意事项
  时间:2017-09-02  点击:您的位置: 网站主页 > 代妈常识 > >
助孕
 
选择最佳的补钙时:原则上说早晚吃一片孕妇钙,补钙效果是最好的,特别是临睡前吃钙片更有注意预防妊娠期静脉曲张。
 
补钙同时适量补充维生素D:维生素D能够调节广州助孕网钙磷代谢,促进钙的吸收。除了服用维生素D外,也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外,活动半小时以上,就可以合成足够多的维生素D。
 
少量多次补钙效果好:在吃钙片时,可以选择剂量小的钙片,每天分2~3次口服。同样500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。
 
不要过量喝骨头汤:虽说骨头的钙含量非常高,但是真的以骨头汤为主要补钙源的话,不仅不能满足正常的钙需求,同时还有可能引起肥胖。
 
钙剂不可过量食用:不要一次服食太多的钙剂,最好控制在500mg之内,每天要做合理的安排。
 
药物协调作用:钙质会和很多草酸类含量多的食物发生反应,因此吃钙片前后最好避免草酸含量多的食物的摄入,如橘子,菠菜等等。如果在补钙的同时还在服食别的药物,建议先咨广州怀孕包成功询医生。
 
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