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孕产期的准妈妈,应该注意哪些事宜?
  时间:2021-12-28  点击:您的位置: 网站主页 > 代妈常识 > >

吸烟
吸烟容易使卵子发生异常,导致遗传性疾病,并增加流产和异位妊娠的风险。因此在备孕期间,不仅女性,男性也应戒烟,因为吸烟会降低精子的数量和活力,还可能造成精子异常。
把咖啡当水喝
很多咖啡产品都含有咖啡因,而摄入咖啡因过量会影响生育,影响身体对铁的吸收而造成缺铁性贫血(特别是在孕期),增加流产和早产风险。喜欢喝咖啡的女性朋友每天的咖啡因摄入量控制在200毫克以内,即每天喝咖啡不要超过400毫升。
过量饮酒
所谓过量饮酒,是指每日饮白酒超过25克,或每日饮葡萄酒超过50克。过量饮酒容易引起月经不调、排卵异常,引起不孕。孕期过量饮酒,还容易引起胎儿酒精综合征,但一般在怀孕2周后我们才会知道自己怀孕了,所以,最好办法就是在备孕期间就戒酒。此外,过量饮酒也会影响男性生育能力,因此备孕期间最好夫妻双方都不要饮酒。
过胖或过瘦
过瘦会影响排卵甚至停止排卵,而过胖则会增加妊娠并发症的风险,如妊娠糖尿病、先兆子痫、出生缺陷等,所以备孕期间一定要保持健康的体重。计算你的BMI值(计算公式:BMI=体重(kg)÷身高^2(m)),如果你的BMI低于18.5或高于30,说明你处于极端体重状态,不适于怀孕。
不吃蔬菜
从备孕期开始就多吃蔬菜,是因为膳食均衡对增加受孕几率很有必要。此外,绿色蔬菜富含叶酸等多种维生素和矿物质,对维持胎儿正常发育很有益处。
缺乏运动或运动过量
研究发现,适当的体育锻炼,如散步、骑车、打高尔夫等有助于怀孕。但运动过度却会影响怀孕或引发流产。
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