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助孕难?试试这些调经秘方
  时间:2017-09-02  点击:您的位置: 网站主页 > 助孕知识 > >
助孕
 
平时要注意保暖:非常时期,保持身体暖广州助孕公司和非常重要,一定不要让腹部着凉。
 
多喝热水:虽然你可能已经听够了,可是此法仍然是有用的。经期时多喝热水,不吃生冷的食物,比贴八片暖宝宝还有用,可以缓解腹部的胀痛。
 
热敷按摩腹部:热敷按摩是传统治疗痛经的方法,在痛经的时候,很自然用双手抚摸腹部,首先用热毛巾放到肚子以下的位置,手轻轻按摩,这样可以赶走体内寒气,让身体的血液畅通起来。
 
月经时多补铁:月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健广州助孕网康。
 
适量喝些红酒:每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但要注意适量。
 
加强体育锻炼:备孕期间要注意加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。
 
练习瑜伽操:练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。
 
保持饮食均衡:饮食应以清淡且富有营养为主。注意补铁,补充维生素C,可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。
 
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