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助孕如何预防妊娠糖尿病
  时间:2017-09-02  点击:您的位置: 网站主页 > 助孕知识 > >
助孕
 
若要防此病,必要做到“勤监测,管住嘴,迈开腿”。
 
1、及时监测
 
为了早期发现妊娠期糖尿病,我们建议有高广州助孕危因素的孕妈在助孕的6~13周就开始监测血糖。
 
高危因素包括:曾生过巨大儿宝宝、肥胖、有糖尿病家族史、多囊卵巢综合征患者等。
 
对于其他的孕妈,在助孕的24~28周需要进行75g 口服葡萄糖耐量试验(OGTT)测定血糖。
 
根据国家卫计委2011年开始采用的妊广州助孕网娠期糖尿病诊断新标准:
 
·空腹血糖≥5.1mmol/L
 
·服糖后1小时血糖≥10mmol/L
 
·服糖后2小时血糖≥8.5mmol/L
 
3个时间点中的任何一个高于标准即可确诊妊娠期糖尿病。
 
很多孕妈咪会遇到这种情况:1小时没过,3小时能过。
 
营养师建议:1小时没过,3小时过了的,可能30多周以后血糖会偏高,并不能过了就胡吃海喝。
 
2、合理饮食
 
少食多餐,定时定量,避免营养过剩;
 
粗细搭配,适量蛋白质,脂肪不过量;
 
多吃高膳食纤维的食物,包括全麦食品,比如燕麦、荞麦、以及豆制品、各种蔬菜;
 
合理选择零食,避免太多糖的零食、甜品;
 
水果也要控制,尽量少吃太多糖分的:比如西瓜、葡萄、芒果等。
 
一天的吃水果的量控制在 100~200 克,分次食用。100 克的水果量大概是半个苹果、半个桃、半个梨、两个李子、10 颗樱桃。
 
3、适量运动
 
适量的运动在孕期真的不能少,别总以“孕妇”自居,也别犯懒,这对你、对宝宝、对生产都是好的。
 
推荐孕妈们每天坚持半个小时的有氧运动,比如,快步走、孕妇瑜伽等。
 
孕育不易,妈妈们一起加油~~
 
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