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女性怎么预防妇科病
  时间:2018-09-20  点击:您的位置: 网站主页 > 知识专栏 > >
注意挑选内衣裤
内衣内裤应柔软松宽,以棉织品为好。避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴,避免内裤与袜子同洗,保持卫生。
控制体重
肥胖可直接导致炎症反应,将BMI(体质指数)控制在24以下,不仅身材更曼妙,身体也更健康。因此,平时要坚持锻炼身体,另外,规律锻炼抗击炎症,保持身材,有益心脏。
保持外阴清洁
平时注意保持外阴部位的清洁干爽,特别是在月经期间更要注意这一点,不穿化纤内裤及牛仔裤。及时清洗阴道,避免经常使用洗液,市场常见洗液容易破坏阴道PH值,降低抵抗力引起妇科炎症,推荐使用微生物制剂。
注意饮食
避免吃“反式脂肪酸”。各种快餐等不健康食品中“反式脂肪酸”含量很高,易导致高胆固醇和心脏病。其次,可以多吃点坚果。广州助孕提醒因为坚果中抗炎物质含量丰富,每天吃点坚果降低与炎症有关疾病的风险。另外,新鲜的蔬菜水果不可少。因其含有抗氧化物,可消除体内自由基,减轻炎症。粗粮也抗炎,如玉米、红薯、糙米、全麦食品等粗粮含有有益消化的纤维素,降低胆固醇和甘油三酯,延迟饭后葡萄糖的吸收速度,有助于抵抗某些癌症,适当食用,获益多多。
避免长期高压
女性长期生活在压力下,人体内的激素容易失衡,会促进炎症的发生。所以,多微笑、适当减压,身体才会健康。

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