女性一生中，卵巢内能够发育成熟并排出的卵子，大概有400~500个左右，能有机会与精子见面并成长为小宝宝的通常只有1~2个，现在三孩政策放开了，也只会增加到3个而已。其余的卵子大军则都会随着卵泡闭锁凋亡。卵子其实也是很脆弱的，我们日常生活中有很多行为都可能会伤害到卵子，而这些行为往往会被大家忽略。下面跟我们远播优育一起来看看吧。

熬夜，可谓是现代年轻人的“标配”，所谓熬夜一时爽,一直熬夜一直爽。虽然熬夜的原因各不相同，但夜生活却是同样的丰富多彩。殊不知，熬夜可是伤卵大招。

女性长期熬夜会导致内分泌紊乱，进而影响到月经和卵巢排卵，严重者还会造成卵巢早衰，提前出现更年期症状。年纪轻轻就更年期，就问你怕不怕？如果有生育要求，建议你从现在开始就拒绝熬夜，做个早睡早起的好“孕”人。

吸烟会严重影响到你的性激素的分泌，令经期失去规律，影响到卵巢排卵，给怀孕造成阻碍，甚至会通过胎盘影响到宝宝的健康。酗酒会引发月经不调、闭经，让卵子质量变差。所以，远离烟酒吧！在备孕时，至少应提前3~6个月戒烟戒酒！

虽然说人流技术一直在进步，但对于女性的伤害还是存在的，突然终止妊娠，体内的激素水平并不能快速恢复到怀孕前，这样做的后果就是直接影响到卵子的生存的环境，使卵子质量下降。

对于没有做好为人父母准备的情侣或者夫妻一定要采取避孕措施，避免意外怀孕。要知道，人流次数越多，对女性的身体影响越大，还可能导致不孕的严重后果。

“瘦即是美”是很多女孩笃信的座右铭，为了瘦可谓是用尽了各种方法，在众多方法中，节食一直被推崇。殊不知，过度节食会直接导致人体能量吸收不足，进而影响到卵巢功能，导致卵泡的发育无法继续，伤卵就这样实现了......

月经期间，女性身体免疫力比平时要低，此时同房会刺激机体产生大量的抗精子抗体，影响精卵结合，而且容易引起盆腔感染、子宫内膜异位等不良情况，所以，经期忍一忍吧！

久坐不动，久躺不动，都会使血液循环下降，新陈代谢降低，而卵子的大本营卵巢也会受到很大影响，而且容易诱发各种卵巢疾病。快站起来运动一下吧，每天保持30分钟以上的运动更有助于卵子健康哦！当然，要避免剧烈运动！

近年来，各种噱头的“卵巢保养”甚是流行，而其实卵巢在盆腔的深处，所谓的精油保养等并不能达到效果。还有一些人把吃保健品当作保养卵巢的快捷方式，其实每个人的身体情况不同，需要吃的话还是建议在医生指导下进行。

健康生活，提高卵子质量从女性角度来看，如果卵子质量过硬，那么顺利备孕成功的几率就会非常大，反之，如果卵子质量过差，那么备孕就很难成功。所以，对于备孕的你来说，改善不良生活习惯，提高质量势在必行！要记得养好卵子，保持好心情，积极配合，以期尽快迎接怀孕！