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孕妈饮食有讲究
  时间:2017-10-31  点击:您的位置: 网站主页 > 代妈常识 > >
助孕
广州助孕妈妈期间会听见许多饮食秘方,但要知道这些孕期饮食秘方并无科学根据。对孕妈而言,更需要的是注意饮食、营养的均衡,食谱尽可能宽。
 
热量和营养是有标准
 
孕妈在孕程早期只要维持一般每天摄入2000大卡的热量就足够了,也就是说1个鸡蛋+36两主食+1斤青菜+1~2支牛奶+两肉和豆制品+1个水果。此外,孕妈也要注意水果的食用,不要认为水果对身体好,孕妈就可以多食用了,殊不知,水果中的含糖量较高,容易增加孕妈的体重,从而影响孕妈对其他食物的摄入,所以,孕妈每天任何一种水果不能食用超过1斤的。
 
到了孕晚期,准妈妈们要提前做好补钙和控盐。许多孕妈认为鸡汤、骨头汤既营养又能补钙,单老火汤并不能补钙而且含有的嘌呤物质是有害的。
 
广州助孕网建议孕妈们每天食盐需要严格控制在5~6克以内。不过,孕妈们也不能为了预防水肿的发生而导致盐摄取量的不足。
 
孕妈们在怀孕期间从饮食到体重都需要时时刻刻的注意,而非盲目的补充营养。
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