建议女性们要均衡且多样化地饮食，其中包括天然的肉类、乳制品、水果、蔬菜和谷物。同时，知道什么时候需要增加热量摄入对女性及其医生来说是非常重要的。在怀孕的第二和第三个月期间，基本热量需求才会有所增加。而此时每天所需增加的热量大约为340-450卡路里。无论是否怀孕，一个人的基本热量需求是由体型和锻炼活动来决定的。通常来说，久坐不动的人每天每公斤体重摄入28大卡，可以保持体重稳定。而运动（根据强度不同）会增加需求，每天每公斤体重摄入35-40卡路里。

对于一个体重为60公斤的适度运动的女性来说，如果她没有怀孕，每天需要大约消耗2000卡路里的热量以维持她的体重和运动量。而在怀孕期间，她只需要稍微增加热量的摄入，达到每天2100大卡，直到怀孕第二个三个月时，她每天需要摄入的热量在2400-2600大卡之间。对于BMI正常的女性，怀孕期间增重12-16公斤是大多数指南的建议。过高或过低的体重增加会增加母亲和胎儿的风险。了解这些体重控制的基本指南和孕期和非孕期的日常热量需求有助于所有患者在整个过程中和不断变化的生活环境中保持健康的体重。

除了常规咨询关于饮酒、吸烟、药物使用及其对孕妇健康的危害，还需要向她们提供有关怀孕期间使用营养补充剂的咨询。

若没有正确指导和医生建议下的补充剂服用，某些补充剂甚至可能在怀孕期间对胎儿有害。例如，维生素A的摄入量应限制在每天5000单位以下，因为高于此水平与胎儿缺陷有关。这与其他推荐在怀孕前和怀孕期间使用的补充剂形成对比。例如，叶酸补充剂（0.4-0.8毫克）应在怀孕前1个月开始服用，并持续服用至妊娠第12周，以预防神经管缺陷。针对患者的日常饮食习惯和饮食图表情况，应根据需要考虑其他补充剂。

经过筛查，发现患有贫血的患者可能需要更强腾铁补充剂。如饮食中缺钙，对满足每日怀孕需求1000mg-1300mg的钙量，补充钙有帮助。维生素D补充剂每日不超过200IU为宜，过高的剂量可能对胎儿有害。

作为试管周期的一部分，我们会记录助孕妈妈的饮食历史，以便根据此提供饮食调整的营养建议。有一些常见的饮食习惯可能需要进行教育和改善。举例来说，我们会告知食用人工甜味剂和饮料的女性，这些甜味剂的潜在影响还不清楚，尤其是糖精，因为已知糖精可能穿过胎盘并在胎儿组织中残留。我们会建议适度摄入咖啡因，但是应该限制在150-300毫克/天的范围内（大约相当于1.5杯咖啡）。

为了避免孕妇感染李斯特菌和弓形体病，助孕妈妈们应该严格禁止食用未经巴氏消毒的牛奶和奶制品。这些细菌有时会在未经巴氏消毒的奶制品中出现。值得注意的是，孕妇还应该警惕软奶酪、午餐肉和肉酱，因为它们也可能携带李斯特菌。此外，应避免食用生鸡蛋，因为这可能增加孕妇感染沙门氏菌导致宫内败血症的风险。最后，助孕妈妈们还需要在食用水果和蔬菜之前进行清洁和消毒。在使用砧板切割食物时，也要特别小心。因为食物可能没有得到正确的清洗，所以食物的清洁是非常重要和必要的。

对于草药制剂，我们建议怀孕的妈妈在未经医生同意的情况下不要使用，因为很多制剂并没有经过安全性测试。那些含有生姜、柑橘皮、柠檬香脂和玫瑰果的茶是比较安全的选择。但是，她们应该避免饮用含有洋甘菊、甘草、薄荷或覆盆子叶的茶，因为这些茶在怀孕期间的安全性存在一些争议，特别是在妊娠早期。

为了预防李斯特菌感染，建议将所有未食用完的菜肴、热狗和加工肉制品充分加热，确保其达到适宜的温度。要避免食用未经煮熟的生肉，以预防弓形虫病。在再次使用切割工具和砧板之前，应使用肥皂和水对其进行充分清洗。

同样，为了防止可能的寄生虫和诺沃克样病毒的污染，他们应该避免生海鲜的食用，并将每周摄入海鲜的次数限制在2天内。考虑到高汞含量的问题，鲨鱼、旗鱼、鲭鱼、方头鱼、金枪鱼排和其他属于食物链上游的长寿鱼类等海鲜应完全避免食用。

为了增加怀孕成功的机会并健康地生育宝宝，我们为每位助孕妈妈量身定制了个性化的饮食计划。这个计划经过慎重考虑，旨在最大限度地降低任何可能导致营养不良的副作用。

为了满足孕妇身体所需，提供人工膳食补充剂虽然比无补充强，但光靠此类补充剂还远远不够，无法避免营养不良引发的并发症，也无法确保婴儿未来的健康。因此我们不仅提供维生素、矿物质、钙和铁类的补充，还将优质新鲜的产品和超级食品如藜麦和高质肉类提供给孕妇。我们将根据各类食品的不同特性，每周或每月提供一次快递配送服务。

这种方法可以确保孕妈妈和未来婴儿都得到了很好的营养。对于父母来说，知道他们的孩子能够健康成长是一种平静；对于孕妈妈来说，一旦怀孕期结束，她就不必担心营养不良的问题了。